Dicas do Gauchinho

Trocar doces por frutas

Veja as frutas que ajudam a deixar sua alimentação saudável

As frutas trazem benefícios para todos e, por isso, é bom saber quais são as da estação e correr para elas também na hora de garantir hidratação. 
Abacaxi: rico em vitaminas A e C, favorece a circulação sanguínea, além de ser bom para olhos e pele. É desintoxicante, refrescante e elimina impurezas
Melancia: rica em caroteno (convertida no corpo em vitamina A), licopeno (protege contra o câncer), glutationa (com propriedades antienvelhecimento) e vitamina C. Como é composta por 95% de água, tem poucas calorias e ajuda a estabilizar a pressão sanguínea
Pera: contém os sais minerais sódio, potássio, ferro, magnésio e cálcio. É rica em fibras, contribuindo para o bom funcionamento intestinal 
Pêssego: fibras, carboidratos, vitaminas A, C, do complexo B, e sais minerais são encontrados na fruta. É indicada para evitar a prisão de ventre, as úlceras, a hipertensão arterial, a anemia, o diabetes e proteger o sistema nervoso.

 

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